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¿Por qué necesito una terapia de masaje?
La terapia de masaje es una práctica que tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Es una práctica 100% natural, que se puede aplicar en muchos casos y para diferentes tipos de perfiles.
Tanto si se trata de personas que sufren un estrés grave o una patología concreta, como de mujeres embarazadas o deportistas de alto nivel, la terapia de masaje puede aliviar a un gran número de personas.
Así, se puede observar que las personas que recurren a la terapia de masaje pueden tener razones muy diferentes para consultarla. De hecho, la terapia de masaje puede utilizarse para satisfacer diversas necesidades. Es especialmente eficaz en los siguientes casos:
- En el caso de los deportistas, ayuda a preparar el cuerpo para el ejercicio, a prevenir lesiones y a aliviar los calambres musculares
- Para las personas que sufren trastornos depresivos, proporciona un estado de bienestar
- En el caso de las personas con dolores (lumbares, cervicales, migrañas, etc.), ayuda a calmarlos, a aliviar la inflamación y a devolver la movilidad al cuerpo
- En casos de fatiga crónica, favorece el sueño
- Para las personas ansiosas y estresadas, ayuda a reducir los niveles de estrés mediante la relajación
- Para las mujeres embarazadas, facilita la circulación sanguínea y reduce la tensión
Por tanto, cada paciente puede beneficiarse de un masaje adaptado a sus necesidades, tanto a nivel físico como mental. De hecho, el masaje ofrece muchos beneficios, tanto a nivel físico como mental.
Calma el cuerpo a través de la relajación reduciendo el estrés, la fatiga, el dolor crónico, diversos tipos de dolencias, trastornos depresivos, etc. Permite que el cuerpo funcione mejor optimizando el sistema digestivo mediante la eliminación de toxinas, la circulación sanguínea y el sistema inmunitario.
Las diferentes técnicas de terapia de masaje
En la terapia de masaje, hay un gran número de técnicas que se pueden utilizar, cada una de las cuales responde a necesidades específicas. Ya sea una persona deportista, estresada, lesionada o embarazada, puede encontrar un tipo de masaje adaptado a su estado.
He aquí algunos ejemplos de las diferentes técnicas de masaje que se pueden ofrecer:
- Masaje de relajación
- Masaje deportivo
- Masaje sueco
- Masaje terapéutico
- Masaje para embarazadas
- Fisioterapia (terapia de movimiento)
- Ortoterapia (enfoque postural)
Masaje de relajación
Como su nombre indica, el objetivo principal de un masaje de relajación es relajar el cuerpo y dar al receptor una sensación de bienestar. Este tipo de masaje pone al cuerpo en un estado de profunda relajación.
Cada vez más popular hoy en día, es muy apreciado por las personas que están sometidas a mucho estrés, tanto en el trabajo como en su vida familiar, ya que ofrece muchos beneficios al organismo tanto física como psicológicamente.
Se pueden utilizar muchas técnicas para el masaje de relajación, siendo el masaje sueco el más conocido, pero se pueden adoptar muchos otros masajes, como el californiano o el lomi-lomi.
El masaje de relajación tiene muchos efectos beneficiosos que ayudan a mejorar la calidad de la vida diaria. Entre sus beneficios, podemos observar
- Reducción del nivel de estrés y de sus efectos nocivos mediante la relajación, lo que conduce a una mente más zen
- Mejora de la calidad del sueño gracias a un cuerpo más relajado y un aumento de la energía
- Mejora de la capacidad de concentración
- Alivio del dolor muscular
- Optimización de la circulación sanguínea
- Optimización del funcionamiento del sistema digestivo mediante la eliminación de toxinas del organismo
Si eres una persona que está tensa, estresada por la vida cotidiana o por determinados acontecimientos, si te sientes muy cansado o sufres de dolores musculares, ¡el masaje de relajación es para ti!
Masaje deportivo
Tanto si eres un atleta de élite como si practicas un deporte regularmente por placer, el masaje deportivo te aportará muchos beneficios al preparar tu cuerpo para el esfuerzo y al maximizar tu rendimiento.
Puede realizarse antes de un evento deportivo para preparar los músculos calentándolos y reducir el riesgo de lesiones. También puede realizarse durante el ejercicio o durante la fase de recuperación.
Este tipo de mensaje puede utilizarse por diversas razones, entre ellas
- Promover la curación de las lesiones deportivas y optimizar la recuperación
- Preparar el cuerpo del deportista para el ejercicio y prevenir lesiones
- Alivia los calambres musculares y reduce los niveles de estrés
Por lo tanto, proporciona varios beneficios, tanto físicos como mentales, que pueden mejorar en gran medida el rendimiento del deportista.
Beneficios para el organismo
- Aumenta la flexibilidad y la elasticidad de los músculos
- Reduce la tensión muscular
- Calienta los músculos antes del ejercicio y previene las lesiones
- Alivia el dolor y favorece la curación
- Restablece el tono muscular
- Reduce la inflamación
- Mejora el tiempo de recuperación
- Aumenta la movilidad
Beneficios mentales:
- Elimina el estrés y la ansiedad antes de un evento deportivo
- Mejora la calidad del sueño
- Permite una mejor concentración durante el ejercicio
- Promueve la confianza en sí mismo
Así, más que un simple momento de relajación, el masaje deportivo permite a los atletas maximizar su rendimiento y prevenir el riesgo de fracturas, calambres, etc. antes de un evento deportivo. También es un tratamiento eficaz para la recuperación después de una lesión deportiva, que puede permitir una vuelta más rápida al deporte.
Masaje sueco
Conocido como el más popular y uno de los más apreciados, el masaje sueco es una de las técnicas más utilizadas en la terapia de masaje. Tiene numerosos beneficios para el cuerpo y la mente y ofrece una profunda relajación.
También pretende tonificar el cuerpo y reducir los dolores de espalda y lumbares.
Se utiliza por muchas razones, como por ejemplo
- Para aliviar el estrés y la ansiedad relajando el cuerpo
- Reducir el dolor y aliviar la tensión muscular
- Mejora de la circulación sanguínea mediante el drenaje de los tejidos
- Reforzar el sistema inmunitario eliminando las toxinas del cuerpo
- Mejorar el funcionamiento del sistema digestivo favoreciendo la asimilación de nutrientes y reduciendo el estreñimiento
- Promover un buen sueño
Si bien este masaje es muy beneficioso para los deportistas que someten sus músculos a una gran tensión, también se suele utilizar como masaje terapéutico para reducir la ansiedad o el estrés en algunas personas. También se recomienda para casos de artrosis, ya que ayuda a aliviar el dolor. Este tipo de masaje es apto para todo tipo de personas, excepto las que tienen problemas de corazón, diabetes o cáncer.
Masaje terapéutico
El masaje terapéutico tiene como objetivo tratar tanto los problemas físicos como los psicológicos. A diferencia del masaje de relajación, su objetivo no es necesariamente relajar, sino curar. En efecto, su objetivo es aliviar una enfermedad reduciendo los dolores musculares específicos.
Así, puede realizarse en zonas específicas o en todo el cuerpo. Debe ser recomendado por un médico que juzgue que su uso optimizará la recuperación de la persona. Así, este masaje proporciona varios beneficios como:
- Disminución de los dolores musculares y articulares y fortalecimiento del tono muscular
- Mejora de la circulación sanguínea y linfática que puede tratar las varices o la pesadez de piernas
- Eliminación de toxinas del cuerpo para optimizar el funcionamiento del sistema digestivo
- Reducción del estrés y, por tanto, mejor sueño
- Una sensación de bienestar que puede ayudar a las personas que sufren trastornos depresivos
- Mejora de los problemas de la piel (celulitis, piel de naranja, etc.)
Por lo tanto, este tipo de masaje puede tratar un gran número de patologías, ya sean físicas o psicológicas. Puede aplicarse a todo tipo de personas, desde niños hasta ancianos. Es importante tener en cuenta que sólo un profesional cualificado puede utilizarlo.
Masaje para embarazadas
Cuando estás embarazada, sueles sufrir muchas molestias que pueden ser incómodas en tu vida diaria. Con el paso de los meses, tu cuerpo cambia, aumentas de peso y puedes sentir algunas molestias. Para aliviar los dolores y tener una sensación de bienestar, las embarazadas pueden beneficiarse de un masaje específicamente adaptado a ellas.
De hecho, durante el embarazo el cuerpo de la mujer tiene que enfrentarse a muchos cambios que la terapia de masaje puede ayudar a mejorar. Sin embargo, es muy importante utilizar técnicas de masaje suaves y lentas que respeten ciertas condiciones.
¿Es el masaje durante el embarazo una buena o mala idea?
El masaje durante el embarazo puede ser extremadamente beneficioso para la mujer embarazada, pero debe ser un método de masaje especialmente adaptado, con gestos suaves y envolventes. Es aconsejable recibir este tipo de masaje sólo después de las 12 semanas de embarazo. Sin embargo, se recomienda que las mujeres con embarazos de alto riesgo eviten el masaje.
Los beneficios del masaje para las mujeres embarazadas incluyen:
- Alivia el dolor de espalda y de hombros y mejora la postura
- Promover un mejor sueño
- Minimiza la aparición de estrías al suavizar la piel
- Mejorar la circulación sanguínea
- Para tener una respiración más profunda
- Reducir la sensación de piernas pesadas
Este tipo de masaje se realiza tumbado de lado y se sitúa a la altura de los hombros y el cuello, lo que también permite respirar mejor. El masaje de la región lumbar elimina la tensión provocada por el bebé. También se masajean las piernas para eliminar la sensación de pesadez de las mismas y permitir una mejor circulación sanguínea.
Fisioterapia (terapia manual)
La fisioterapia es una terapia manual y natural que cura a través del movimiento. Se dirige a ciertas zonas del cuerpo que son dolorosas en un paciente con una combinación de masaje y estiramientos para reducir el dolor y permitir que la persona recupere la movilidad.
Para las personas con dolores articulares o musculares, la fisioterapia suele ser un tratamiento eficaz. Suelen ser necesarias varias sesiones para restablecer el equilibrio y la movilidad.
El fisioterapeuta trabaja sobre los músculos mediante un masaje para reducir o eliminar el dolor. Si se siguen las sesiones con regularidad, los resultados serán más rápidos y durarán más tiempo.
Esta técnica puede utilizarse para:
- Aliviar el dolor crónico
- Mejorar la respiración y ayudar a las personas con problemas respiratorios
- Mejora de la circulación sanguínea
- Tratar a las personas que sufren vértigo o problemas de equilibrio
- Restaurar la movilidad de los músculos y las articulaciones después de una lesión (esguince, artritis, etc.)
- Restablecer los reflejos motores después de un accidente
- Mejora de la postura corporal mediante la reeducación de los músculos
Ortoterapia (enfoque postural)
La ortoterapia es una práctica natural que combina la terapia de masaje y la fisioterapia. Su principal objetivo es reducir el dolor y la tensión muscular y articular. Sin embargo, tiene una serie de otros beneficios y puede ser muy beneficioso en muchos casos como:
- Personas con dolores de cabeza o de espalda
- Personas con tendinitis, ciática, bursitis, tortícolis u otras afecciones musculoesqueléticas
- Personas que quieren mejorar su postura corporal para reducir la tensión en sus músculos o articulaciones
- Personas que sufren espasmos o contracturas para ganar flexibilidad y aumentar el tono
¿Qué hace el ortoterapeuta?
Mediante el masaje y la movilización, el ortoterapeuta pretende reducir el dolor en el sistema musculoesquelético. El ortoterapeuta utiliza diversas técnicas para ablandar, alinear y relajar los músculos.
También eliminarán las toxinas del cuerpo mediante el masaje, calentarán los músculos y mejorarán la circulación sanguínea.
¿Qué ocurre durante una sesión?
El ortoterapeuta realiza primero un masaje sueco para relajar los músculos, reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea. El segundo paso consiste en realizar movimientos lentos llamados movilizaciones con determinadas partes del cuerpo para trabajar la movilidad. En algunos casos, el paciente también puede realizar estos movimientos por sí mismo.
A menudo, el ortoterapeuta prescribirá ejercicios para que el paciente los realice en casa fuera de las sesiones y dará consejos sobre el estilo de vida para optimizar la recuperación.